Älkää koskaan unohtako, miten hyvä liikuntamuoto kävely on. Sen taas todistaa lihaskipu, jonka eilisestä kävelystä sain. Harvemmin lihakset kipeytyvät, jos säännöllisesti kävelee, mutta hyvää se tekee silti. Mulla on jopa selkälihakset ja kyljet kipeinä, reisissäkin vähän tuntuu.
Kävely:
- Voit tehdä sitä melkein missä vaan, milloin vaan
- Et tarvitse välineitä, kävelysauvoja voi käyttää lisätehosteena
- Virkistää mieltä
- Kehittää kestävyyttä, fyysinen kunto kasvaa, rasva palaa
- Hyvä painonhallintaan
- Parantaa tuki- ja liikuntaelimistön kuntoa
- Voi ehkäistä myös korkeaa verenpainetta
- Parantaa rasva- ja sokeriaineenvaihduntaa, mutta edulliset vaikutukset kestävät yleensä enintään 2 päivää, eli kävely säännölliseksi!
Itsehän unohdan aina venytellä kröhöm. Mutta eiköhän tuossa ole hyviä syitä kävelyyn!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti
Kommentoi, tsemppaa, anna palautetta, risuja/ruusuja, jätä terveiset tai muuten vain puumerkkisi! =)