STOP! Lepo

Tässä ne täytetyt paprikat!

Tytöllä alkoi eilen kova flunssa. Mullakin oli eilen veto pois sen verran, ettei liikunnasta (tanssipeli) tullut oikein mitään. Tänään aamulla vähän yskitti, mutta nyt olo on ollut ok, hieman ehkä väsynyt. Mitä teen urheilun suhteen? Ollako vai eikö olla.

Eilen jo aattelin, että tästähän vois tehdä kevyen liikuntaviikon, koska tammikuussa on tullut liikuttua kyllä tosi paljon. No illalla aattelin, että täytyykö liikunta lopettaa hetkeksi kokonaan, jos tässä flunssaantuu. Mutta nyt kun olo on hyvä, niin mitä mä teeeeeen?! Jos tänään ihan vaan jotain kevyttä kotona, ja huomenna taas katsoo mikä tilanne on. Oon kyllä jo aseistautunut flunssaa vastaan.

Jos kipeys iskee, niin mitä syön? Se on mulla tässä nyt stressin aiheena, että miten pysyn suht kaidalla tiellä, jos ruokahaluttomuus iskee. On nääs perjantaina tietysti viikkopunnitus, mutta sen lisäksi ois tarkoitus ottaa mitat! Ja kipeenä yleensä maistuu vaan leipä ja muu höttö, ja niiden seurauksena tulee pienet pöhöt, joten oisko mittaustulokset sitten oikeat? ;) Ja oon mitat ottanut viimeksi marraskuussa, että korkea aika jo. Toisaalta hyvä kun mittaukset tulossa, ehkä se hillitsee hieman höttösyömishimoja. Ja enhän vielä edes oo kipeä, mutta käyttäydyn silti jo niin?!?

Tällä alkoi aamu tänään, 3 päivää vanhalla viilillä...

Siinä minä kaikessa pulleudessani (no en ees kaikessa)

Eilen siis vähän tanssahtelin wii hip hopin tahtiin. Mutta ei puhtia riittänyt, n. 40min jotain räpelsin. Oli mulla kyllä lisäksi ranne- ja nilkkapainot, ehkä ne vei voimat?

Eiliseltä kauppareissulta tarttui mukaan grillibroileri, ah, se tuoksu on jotain niin huumaavaa, kun sitä tuoksua voisi syödä!

helppo ja hyvä aamiainen, maustamatonta jugua ja marjoja!

Katsotaan kuka nujertaa kenet, minä flunssan, vai flunssa minut!

Se ainainen maanantai

Onneksi päätin pitää tänään lepopäivän. Ei oo voimia sitten pätkääkään tehdä yhtään mitään (muuta kuin pestä sata koneellista pyykkiä). Kai tuo menevämpi viikonloppu verotti heti ja nyt tarvitsee hieman lepoa. Oon niin tottunut olemaan kotona nykyään, että käy ihan työstä, kun käy kaupungilla ja kylässä, ja kun itse kestitsee kyläilijöitä.

Tänään eväinä ollut:

Aamupalaksi tytön puuron jämät (säälittävää)

Lounaaksi rahkajogurtti mansikoilla, auringonkukansiemenillä ja vehnäleseillä

Välipalaksi avokado-banaani-maito juoma

Päivälliseksi lähden nyt tekemään täytettyjä paprikoita ja iltapala on vielä kysymysmerkki, mitä tuolta melko tyhjistä kaapeista löytyykään. Hiilarihimot meinasivat jäädä päälle viikonlopusta, suuhun on eksynyt myös muutama suolakalasnacks ja 4 namia, hyihyi. Kyllä tää tästä taas!

Höttöviikonloppu

Viikonloppu alkoi hyvin, ei herkkuhimoja, ei pakottavaa tarvetta käydä ostamassa jotain hyvää. Noh! Tietenkin eilen käytiin kyläilemässä, ja tänään meillä kävi kyläilijöitä. Eilen munkkia ja namia ja tänään pullaa ja piparia. Ja namia. Ja juustokakkua. Ja leipää. Ja niin.

Hiilarivarastot on täytetty, nyt taas hiilarivyön kiristys alkakoon. Ainut vaan, että rahat on loppu ja kaapissa kohta pelkkää makaronia ja leipää ja vehnäjauhoja. Nam.

Viikonlopun liikunnat tuntuu jotenkin köyhiltä. Perjantaina tunti crossailua, 20 min kahvakuulaa jaaa olikohan 30min venyttelyä, eilen vaan 30min tanssipeliä ja tänään tunnin vaunulenkki ja 20min pihahyppelyjumppa. No okei, onhan tuossa ihan hyvin liikuntaa, mutta eilinen harmittaa. Taitaa alkaa kroppa tottua taas suurempiin liikuntamääriin? Vielä viime vuoden puolella heitin vaan jotain 45min lenkkejä. Edistystä edes jossain!

Lepopäivistä oon huolehtinut todella hyvin, noin kolmen päivän välein olen huilinut. Oon vihdoinkin oppinut myös sen, että liian kova rehkiminen ja pitkät treeniputket ei oo hyvästä. Kroppa ei kerkeä palautua, saati kehittyä, jos vaan treenaa ja treenaa ilman lepoa. Yritän pitää treeniputket max 3-4 päivässä.

Ensi viikolla mahdollisesti luvassa uintia piiiiitkästä aikaa!

Ihme! Ja kotikuntosali

 Ihme on tapahtunut!!! 69,7 kg HURAAAAA!!! Kannatti odottaa vatsantoimintaa ennen vaa'alle nousua, odotus palkittiin. Tämähän tarkoittaa -500g viikkopudotusta, Greatness! ;) Vedonlyönti pystyyn siitä, että paino on taas ensi viikolla yli 70 kg :D Hope not.

Kyllä oon tyytyväinen, kun oon nyt kunnostautunut kotikuntoilun saralla. Pienelläkin määrällä välineitä saa aikaiseksi vaikka mitä. Vaihdoin olohuoneessa vähän järjestystä, alkuun näytti hieman oudolta, ja toiseen päähän huonetta jäi hurjan tyhjä tila... Mutta nyt siinä on hyvä kuntoilu/leikkinurkkaus! Ja sohvanurkkauskin muuttui kotoisammaksi, ennen kun sohvalla makoili, tuntui että makoilee keskellä ei mitään, nyt se on kivasti huoneen nurkassa suojassa :D

Eihän toi crossari mikään olohuoneen kaunistus ole ;) Mutta kun seurassa on muitakin välineitä, näyttää ymmärrettävemmältä (huh mikä sana, kirjotinkohan oikein(?). Mutta tosiaan, en oo yhtään katunut, että ostin crossarin. Se on mulla ollut jo jotain viitisen vuotta, ihan vaan Prismasta ostettu (nyt voisin haluta jo paremman). Välillä se on lojunut käyttämättömänä, välillä ollut paketissa kellarissa, mutta silti aina se on uudestaan ja uudestaan käyttöön otettu. Tällä hetkellä mulla on crossailuinnostus päällä, helposti voin tunninkin polkea, kun kattoo samalla iPadilta vampyyripäiväkirjoja (ipadin saa kivasti tohon käsituen päälle ;D). Ja onhan crossarilla hyvä lämmitellä tai vetästä loppujäähdyttelyt.

Steppilauta on ihan mun omaa käsialaa, oon siitä ylpee! :D Ihan itse nikkaroin ja päällystin ton. En niinkään steppijumppaa harrasta, mutta onhan tuo hyvänä apuna joissakin liikkeissä, esim. ton päällä teen rintaa tangolla, ja tänään tein pohkeita tossa laudan reunalla. Ja pikkuneiti tykkää hyppiä ja kiipeillä tuon päällä.

Löytyy siis crosstrainer, steppilauta, pienet käsipainot, mikäonkaankäsipaino, johon saa painoja lisättyä (? :D), levytankosarja (vaan 20g toistaiseksi), kahvakuulat 8kg ja 6kg ja 4kg:n lainakuula, jota en kyllä oo edes käyttänyt. On kuminauhaa, hyppynaruu (haluisin uudet paremmat) sekä nilkka- ja rannepainot, jotka pitäis jostain piilosta kaivaa. Pari pientä jumppapalloa löytyy ja hmm mitähän vielä. Sitten on tietysti jumppa DVD:t, sekä zumba ja zumbakapulat (joilla vedin viime viikolla tosi hyvän treenin, omineen siis zumbasin/tanssin ja koko ajan heiluttelin niitä kapuloita, oli kyllä olkapäät superkipeet sen jälkeen!). Sitten on vielä wii fit lauta ja pari tanssipeliä (pitääkin muistaa niitä veivaa joku päivä).

Näillä kaikella sekä mielikuvituksen avulla saa jo jos jonkinnäköstä treeniä aikaiseksi! Katsotaan saanko näillä keinoilla tuloksia, ihan itsenäisesti, ilman kalliita kuntosaleja tai valmentajia.

Yksi uusi toivelaite mulla vielä olisi. Olisin jopa valmis vaikka säästöistä ottamaan rahat siihen, siitä huolimatta, etten ole varma tulisiko sitä käytettyä kuinka paljon. Suurin kysymys on se, minne sen laittaisi, ja etenkin jos sen haluaa välillä pois käytöstä, niin minne hittoon sen tunkee.. Mutta niin:

Kuntopyörä, jossa myös kuntopyörä käsille! Tykkään treenata käsiä, ja rupesin miettimään oiskohan käsille jotain kuntopyörää. Törmäsin sitten tämmöiseen, sais kuntopyörän sekä jaloille, että käsille. Ja tolla voi tehdä myös pelkästään käsiä! Mutta en oo koskaan ollut mikään polkijaihminen, että mitenköhän kävisi laitteen käytön kanssa. Spinning on nykyään ihan ok, mutta eihän kuntopyörää voi siihen verrata. Ja oisko turhan tyyris ostos pelkästään käsipoljentaan? :D Täytyy nyt harkita tarkkaan, olis vaan tällä hetkellä Hobby hallissa tarjouksessa...

Hmmm!

Etukäteisstressi

Huomenna punnituspäivä, ei taida alittua viime viikon lukema, ellei ihme tapahdu, buuuu. Hitto jos paino jää junnaamaan tähän 70 kg:n tietämille, alittuis nyt pirulainen, niin pääkoppakin sais mielenrauhan! ;) Aamuun asti jännättävä..