Tietoja minusta

Oma valokuva
Pienen tytön äiti, joka tykkää herkutella ja laiskotella, mutta tykkäisi olla myös hyvässä kunnossa!

Näin kevennyn

sunnuntai 24. marraskuuta 2013

Mässingit

Onpa ollut löysä viikko. Ei oo loppuviikosta ollut energiaa liikkumiseen, oon yrittänyt kuunnella kroppaa, ja se on sanonut, että lepää! Mutta nyt saa laiskottelu loppua, huomenna taas aktiivinen arki alkaa. Toivottavasti se piilevä flunssakaan ei iske päälle.

Armotonta mässäilyä on myös viikonloppu sisältänyt. Ei ihan älytttömiä määriä, mutta koko ajan suu käy. Hyh! Äkkiä stoppi sillekin.

Liikuntaa tällä viikolla kolmena päivänä, pari hyvää lenkkiä ja crossailua sekä "pumppia".

Plöh, onpa kyllä vähän huono omatunto tästä löysäilystä!

perjantai 22. marraskuuta 2013

Voi.....

......jumavtunlauta!!!!!!! Onko kukaan käyttänyt bloggerin sovellusta ipadilla? Minä käytin äsken, enkä kyllä käytä enää!!! Kirjotin pitkähkön tekstin, ja se katos kuin tuhka tuuleen kun yritin tallentaa. Ottaako päähän? Noh... Arvata saattaa.

Ny siis pikatiivistys vaan. En oo siis muistanut yhtään tulla teille hehkuttamaan mun saavutuksia. En ole siis koskaan ollut mikään juoksija, pisin juoksumatkani on jotakuinkin yläasteella suoritettu testijuoksu 1500m (jossa aika oli vähän yli 8min, ei paha?). Vähän aikaa sitten kokeilin hölkätä, jaksoin 2min ja meinasin kuolla ja aattelin että joopa, tämä olikin tässä. Haaveena olis siis edes vitonen jaksaa hölkätä. Viikko sitten vahingossa repäsin, läksin lenkille, kävelin ekat 15min/1,5km, sitte kokeilin taas hölkkää. Ja hölkkäsin koko loppumatkan, rapiat 4km, siis NELJÄ KILSAA???? Hikisenä, punaisena ja jalat kirjaimellisesti vetelänä ryömin kotiin, ja olin ihan että WTF? Sillä lailla, kyllä sitä jaksaa kun vaan haluaa!

Eiköhän tällä menolla voi osallistua ensi kesänä meripäiväjuoksun vitoselle. Tänäänkin kävin lenkillä, mutta otin vaan pikaisia hölkkäpyrähdyksiä. Ei ollutkaan askel niin kevyt, eikä ihmekään, koska nyt on TAAS pientä flunssakolotusta jäsenissä.

Au naturel!

Tänään lenkille kiskaisin ennen raskautta ostetun hiihtoasun. Aattelin ettei se varmaan enää ikinä mahdu mun päälle, ja olihan se vielä hieman kisakireä, mutta meni kuin menikin ja kyllä on paljon mukavampi lenkkeillä ja etenkin hölkätä vartalonmyötäsellä teknisellä asulla, kuin jollakin
hulmuavalla tuulipuvulla. Teknisen aluspaidan vielä tartteis (ja uudet kengät, ja kuulokkeet), sit kyllä kehtais lenkkeillä urakalla.

Nyt elokuvan pariin herkuttelemaan!




PS. Ainiin, paino sama kuin viime viikolla, jihuu! Hyvä siksi, koska turvotusviikko meneillään, ja syömisissäkin ois ollut parantamisen varaa. Mutta alle 70 kg edelleen, huh!


sunnuntai 17. marraskuuta 2013

Aamustartti



Tänään aamu(päivä) alkoi pirteällä smoothiella. Siihen tuli jotakuinkin:

Appelsiini ja mandariini (200g)
Puolikas avokado
1,5 dl maustamatonta jugurttia
Puolikas pieni banaani
1 rkl sitruunamehua
1 rkl auringonkukansiemeniä
Vettä sen verran, että on juotavaa

380 kcal
34g hh
20g rasva
11g proteiini
7g kuitu

Melko tuhti smoothie ja iso annos tuli, mutta kaik män aamupalaksi! Reilu 300g tulee jo heviosastoa tohon, että ei huooono! Vähän kirpsakampi ois saanut olla mun makuun, mutta hyvää oli noinkin, melko neutraalin makusta.

Eilen herkuttelin (liian monella) cake popsilla, mutta hmm, eipä muuta herkkua tainnut suuhun kadota. Oltiin tytön kanssa mummilla lauantai-päivää viettämässä, herkkuruoaksi oli uuniperunoita ja savuporo- sekä savukalatäytettä, taivaallista!






Tänään onkin ollut sekalainen ruokailupäivä, kaikenlaiset jämät hakeutuneet suuhun. Huomenna taas ruotuun!

perjantai 15. marraskuuta 2013

Ja vaaka sanoi...

Japadapaduuuuuu!!! Kalorien nostaminen on tuottanut tulosta, paino maanantaista -1,1kg, saa tuulettaaaaaa!!!! Joka tarkoittaa myös sitä, että lukema on vihdoinkin taas alle 70kg, jokohan sen sais siellä pysymäänkin...

Tänään syömiset muuten kunnossa, yhden cake pops testisatsin tein, ja niitä (ilman suklaakuorrutetta) vähän maistelin, kiloklubin mukaan herkkusaldo vielä sallituissa rajoissa ;) Huomennakaan ei ole suunnitelmissa herkuttelu, paitsi kuorrutetut popsit, niitä täytyy maistaa! Eräs ystävä kysyi tekisinkö heidän häihin kakkutikkareita, tokihan suostuin, nyt siis täytyy tehdä testierät, nam!

Enemmän ruokapäiväkirjasta sekä liikuntajutuista tuonnempana, nyt elokuvaa, porkkanoita ja dippiä! Mukavaa perjantaita!

tiistai 12. marraskuuta 2013

Haparoivin askelin

Dieetin jälkeen on saanut hakea taas hyvää ruokavaliota itselle. Dieetin jälkeen tuli tietenkin vähän herkuteltua (suunniteltu juttu) ja viikko sitten maanantaina paino oli +1,3kg dieetin loppupainoon nähden, tämähän oli odotettavissa. Heti maanantaina palasin taas järkevämpään syömiseen, ja se olikin pettymys, että seuraavana päivänä paino oli vieläkin noususuunnassa. Kai se oli vaan hiilarivarastojen ym. täyttymistä vähäkalorisen dieetin jälkeen? Yritin viime viikolla pitää vähäkalorista linjaa, mutta painolle ei tapahtunut mitään. Ahdistava tunne kun paino on nyt jumiutunut lukemaan 70,4, siinä on 400g liikaa! Paino on saatava alle 70kg:n, se on mun rajana tästä lähtien :D loppuviikolle sattui myös kolme juhla- ym. päivää, ja yksi ylimääräinenkin mässytyspäivä, eli to-pe meni ihan reisille. Tai perseeseen. Vähän varmaan joka paikkaan.

Mässytyksistä huolimatta paino on pysynyt joka päivä samana. Tästä syystä olenkin päättänyt pysyä vähäkalorisesta dieetistä erossa, ja syön nyt siis normaalisti. Kiloklubin suositusten mukaisesti jotakuinkin. Siis niinkuin kaikkien pitäisi syödä. Ja näinhän se terveellinen laihduttaminenkin tapahtuu. Tai ainakin olis parasta tapahtua :D

Yritän nyt iskostaa päähän sen, että kiire ei näiden läskivuosien jälkeen ole, joten syön mitä haluan (siis järkevästi), enkä ota mitään totaalikieltäytymisiä. Ellei meno lähde taas lapasesta, niinkuin varmaan kuukauden päästä tapahtuu :D

Huhhuh, miksi on niin vaikeaa tajuta, että ei pitäisi koskaan nopeasti laihduttaa. Jos oot ollut 20 vuotta paksukainen, niin miksi pitäis vuodessa muuttua ohukaiseksi? Tai jos tuloksia ei tule, niin miksi pitää luovuttaa ja palata vanhoihin huonoihin elämäntapoihin? Vaikka et seuraavassa 20:ssa vuodessa muuttuis senttiäkään ohuemmaksi, mutta oot koko sen ajan syönyt järkevästi ja harrastanut edes vähän liikuntaa, niin on se varmaan sata kertaa järkevämpää kuin että olisit toiset 20 vuotta mässyttänyt ja mahdollisesti lihonut lisää.

MIKSI SE ON NIIN VAIKEAA TAJUTA????? No koska paskaruoan syöminen on niin helppoa ja kivaa ja ihanaa!

Ugh, olen puhunut.






maanantai 4. marraskuuta 2013

Mahtava dieetti ohi!

Huhhuh, en ole kerennyt tulla kertomaan dieetin lopputuloksista, eikä nyttekään ole liiemmin aikaa/jaksamista, niin tässä vähän lyhykäisyydessään kuulumisia.

13 päivän sairaaladieetti siis ohi. Pariviikkoinen meni melko helposti, oli tietenkin mielitekoja ja heikkoja hetkiä, jolloin olisi voinut antaa päänsä jostain hyvästä ruoasta. Nälkähetket oli siedettäviä, vedenjuonti auttoi paljon tähän, vettä vaan naamariin, kun alkoi tulla kiljuva nälkä.

Paino putosi 73,1 kg --> 68,8 kg, eli 4,3 kg yhteensä. Kiloihin nähden senttejä lähti TODELLA hyvin, siis mun kategoriassa, ja edelleen vain kahdessa viikossa. Mulla kun yleensä lähtee vain pari senttiä per kuukausi, jos sitäkään. Kadonneet sentit siis:

Käsi -0,8cm
Rinnanymp -3cm
Rinnan alta -3cm
Vyötärö -3,2cm
Jenkat -3,2cm
Lantio -3,2cm
Reisi -3cm
Pohje -1cm

Fantastic!